EEN SIXPACK STRIPPENKAART 

EEN SIXPACK VOOR GEZONDERE LEEFSTIJL

Welke vorm van sport of beweging past het beste bij je? Waar wordt je blij van en waar krijg je energie van?

 

EEN SIXPACK STRIPPENKAART

Probeer 6 verschillende sportdisciplines uit incl. gratis gezondheidscheck voor slechts 39,90

Gedurende 3 maanden januari, februari en maart worden deze lessen aangeboden volgens rooster.

De gezondheidscheck kun je een afspraak voor inplannen.

 

De SIXPACK STRIPPENKAART is 12 weken geldig en na gebruik gemaakt te hebben van 6 kennismakingslessen kun je overgaan tot een reguliere strippenkaart.

Wat je doet aan sport of bewegen hangt samen met de reden waarom je het doet. Sommige willen afvallen, zich fitter voelen,  meer kracht opbouwen of beter uithoudingsvermogen. Of omdat sporten en bewegen je plezier geeft en je graag buiten bent. Hoofd leegmaken en je zinnen verzetten.

 

GEZONDE LEEFSTIJL

Wat je ook doet bewegen is goed, meer bewegen is beter. Elke vorm van beweging telt mee. Wandelen in de lunchpauze, neem de trap of ga op de fiets. Een actieve leefstijl helpt.

Kies een sport die bij je past en waarvan je verwacht dat je het leuk blijft vinden. Waar je ook voor traint, het is altijd zinvol een deskundige in te schakelen die je op weg helpt.

Wil je ervaren hoe leuk sporten kan zijn probeer het uit met kennismakingslessen.

 

1 CLUKS

Een zeer afwisselende outdoor training voor het verbeteren van de algehele prestaties en gezondheid. Een training waar we werken aan coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Geniet van de voordelen van trainen met begeleiding zoals het juist uitvoeren van de oefeningen, gemotiveerd worden en de sociale contacten. Zowel voor beginnende als gevorderde sporters.

 

2 WINTERFIT YOGA

Een actieve outdoor yoga waarbij we een serie oefeningen aan elkaar plakken zodat je een vloeiende beweging krijgt. Er zal tussendoor ook een stukje gewandeld worden en we zijn bezig met loopscholing, mindfulness en balans. Een verrassende training om winterfit te zijn en met volle aandacht tijd voor jezelf.

 

3 RUN DIP RUN

Sporten is gezond, daar bestaat geen twijfel over, en de combinatie met een koud waterdip is de ultieme boost voor je lichaam en geest.

Met Run-dip-run koppel je 2 disciplines aan elkaar: koude training en hardlopen. Tijdens de ‘Run dip run’ rennen we een stukje, nemen een koud water dip en rennen weer een stukje. Vooraf en tussendoor maak je kennis met diverse oefeningen.  Een combinatie van verschillende oefeningen vanuit de looptraining, cluks en yoga en tevens ademhalingstechnieken.

 

4 HARDLOPEN

Zowel voor beginners als geoefende lopers. Loop je voor het sociale en gezellige, wil je je beter voelen van de effecten op je gezondheid of wil je je tempo en techniek verbeteren? We besteden veel aandacht aan techniek, loopscholing en oefeningen die je een betere loper maken.

 

5 KRACHTTRAINING

Een leuke en uitdagende outdoor training om zoveel mogelijk spiermassa te behouden. Daardoor blijf je sterker, mobieler en gezonder. We trainen met dumbells, halters, kettlebels ,elastieken, maar ook met je eigen lichaamsgewicht. Zo kun je in alle rust een optimale techniek opbouwen.

 

6 WANDELEN KOM IN BEWEGING

Wil je wat actiever worden, is wandelen een goede eerste stap. Een wandeling in de natuur is fris, uitdagend en ontspannend. Door te bewegen kom je letterlijk in beweging, zowel fysiek als mentaal. Wandelen brengt balans en is laagdrempelig. Wandel eens een stukje mee.

 

ROOSTER VOOR SIXPACK STRIPPENKAART(onder voorbehoud)

1 CLUKS- Dinsdagavond 19.15 uur tot 20.15 uur Zuidwolde en zaterdagochtend van 9.30 uur tot 10.30 uur spaarbankbos

2 WINTERFIT YOGA- Zaterdag 11 januari- Zaterdag 8 februari- Zaterdag 8 maart 9.30 uur tot 10.30 uur Spaarbankbos ( In het uur wat normaal cluks is)

3 RUN DIP RUN- Zaterdag 18 januari- Zaterdag 15 februari- Zaterdag 15 maart locatie nog te bepalen van 11 uur tot 12 uur ( is na de cluks)

4 HARDLOPEN- dinsdagavond 19.15 uur tot 20.15 op 14 januari, dinsdag 11 februari, dinsdag 11 maart

5 KRACHTTRAINING- Zaterdag 25 januari- zaterdag 22 februari- zaterdag 22 maart 10 uur tot 11 uur. Bij mij achter het huis Zuidwolde( in het uur van de cluks)

6 WANDELEN KOM IN BEWEGING zaterdag 4 januari- zaterdag 1 februari- zaterdag 1 maart om 11 uur tot 12 uur Spaarbankbos

Afhankelijk van het aantal deelnemers kan dit rooster nog worden uitgebreid