MINDFULNESS TRAILRUNNING

Voor iedereen die graag de combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen in het bos wil ervaren?

Waarom zou je deze uitdagende, maar ook ontzettend voldoening gevende clinic volgen? Tijdens de training leer je o.a. door middel van mindfulness en de juiste ademhaling, hoe je efficiënter met je energie om kan gaan. Zo is de clinic intensief, maar leer je direct hoe je ervoor zorgt dat je aan het eind nog genoeg energie over hebt!

                                                                                                              Onder leiding van Johan Carsouw en Henriëtte Hooge

Datum, Locatie en Tijd:

Zaterdag 28  mei om 10  uur Spaarbankbos, parkeerplaats bij Spaarbankhoeve

Zaterdag 11 juni om 10 uur Faliebergbos bij camping Entekoele

Zaterdag 25 juni Picknick trailrun bij Echtenerzand , parkeerplaats Ruinerweg

Programma
We starten om 10 uur met trailrun-, mindfulness- en ademhalingstechnieken. Na de uitgebreide clinic gaan we de technieken toepassen in een Mindfulness trailrun. De afstand en duur worden afgestemd op het niveau in de groep. Gemiddeld ligt de afstand tussen de 5 en 7 km en de clinic duurt tot 12 uur.

Let op! Het gaat tijdens deze Mindfulness trailrun clinic niet om de snelheid of de afstand. De bedoeling is dat iedereen kan meedoen.

 Het aantal deelnemers is minimaal 5 en maximaal 15

Kosten                   

 €15.00 per keer incl. koffie/thee en iets lekkers

Opgave via tel: 0629418010 Johan Carsouw of

 0613537301 Henriëtte Hooge

 Of stuur een mail naar:   carsoni1961@gmail.com of  henriettehooge@gmail.com

Op zaterdag 25 juni is er een trailrun door het Echternerzand  van 1.5 km/ 3 km/ 6 km of een combinatie van deze afstand aansluitend met een picknick lunch voor deelnemers van de clinic en voor iedereen die mee wil doen aan deze prachtige beleving. Start om 10 uur bij de parkeerplaats aan de Ruinerweg. Kosten €10 incl. lunch en opgave verplicht